Embora consumir uma certa quantidade de cafeína seja seguro e até potencialmente benéfico para a nossa saúde, existe o consumo excessivo dela. Na verdade, pesquisas mostram que 75% das pessoas que consomem cafeína o fazem pelo menos uma vez ao dia, enquanto 25% ingerem três ou mais vezes.
O que é cafeína?
A cafeína é uma substância natural amarga que pode ser encontrada em mais de 60 variedades de plantas, incluindo grãos de café e folhas de chá. A cafeína atua como estimulante do sistema nervoso central e é frequentemente adicionada a refrigerantes, bebidas energéticas, medicamentos e suplementos.
Em excesso, a cafeína pode ser mais prejudicial do que útil e pode perder alguns dos benefícios à saúde.
Fonte: https://forbes.com.br/forbessaude/2023/09/cafeina-em-excesso-pode-fazer-mal-a-saude-qual-quantidade-e-segura/